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石榴的功效與作用2017.07.11   返回列表 >>
石榴的營養成分
熱量: 56kcal
水分: 83.9g
碳水化合物:15.50g
鈣質:8mg
磷:15mg
維生素:C 10mg

對男女都好的石榴

石榴中所含有的豐富的植物性雌激素能夠有效緩解因女性荷爾蒙減少而出現的面部潮紅，手腳發麻，心臟悸動，骨質疏松等更年期癥狀。有關報告顯示石榴能緩解閉經的癥狀。最近石榴和男性健康的相關性也受到了矚目。2014年，在英國以199名前列腺癌患者為對象進行的研究當中發現，連續食用石榴、綠茶、西蘭花等6個月的前列腺癌患者的PSA（用于判斷前列腺癌癥狀的重要指數）只增加了14.7%，沒有食用這些果蔬的患者的PSA增加了78.5%，是前者的5倍。

皮膚美容&減肥
雌激素有效控制生理機能，能夠促進膠原蛋白的合成，抑制皮膚的老化。
另外，石榴中含有的花青素丹寧酸成分能夠降低膽固醇，減少中性脂肪，有助于減肥。100g石榴僅含有67卡路里的低熱量，能夠作為減肥時的零食，補充攝取不足的礦物質營養成分。

石榴怎么吃最好
石榴帶籽一起吃的話，能更好的攝取植物性雌性激素。如果不喜歡吃籽的話，可以用榨汁機將其榨成果汁。另外，石榴皮中含有類似單寧酸多酚？的抗氧化成分，是普通水果的3倍。單寧酸成分可以清理腸胃，有效抑制腹瀉，但是相反，如果便秘很嚴重的話，建議不要多吃。多吃的話反而不太好，所以要注意適當的飲食。體內不斷分泌活性酸導致身體老化，所以每天食用的話就維持健康有幫助